Calculateur nutrition
Construis ton plan de course en 3 étapes : profil, ravitaillements, produits. Tu reçois un plan glucides / hydratation / sodium / caféine basé sur la science.
1
Ton profil & les conditions
kg
Débutant — estomac non entraîné
Capacité d'absorption : 30–45g/h
Risque digestif élevé. Privilégie les gels isotoniques et boissons légères.
2
Tes ravitaillements
Indique le temps de chaque ravito depuis le départ en minutes.
Départ0:00
+45min
1
Ravito 1
min45min
reste 0min jusqu'à l'arrivée
Arrivée45min
1 ravito planifiéDurée totale : 45min
3
Tes produits disponibles
Produits sélectionnés
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