Qöna
Un plan adapté à ta course de montagne
Qöna calibre ton plan sur la distance, le dénivelé et le profil technique de ta course.
Chaque ligne d'arrivée d'une course en montagne
commence ici
Un plan course en montagne pour gérer le dénivelé, la technique et l'altitude.
Qöna
Travail spécifique montée et descente
Côtes, descentes techniques, sorties longues vallonnées : tout est intégré.
Qöna
Renforcement et prévention
Renforcement des appuis et mobilité pour absorber le terrain accidenté.
Qöna
Pourquoi préparer la montagne avec Qöna ?
Approche dédiée, plan adaptable et accompagnement global.
Pourquoi préparer ton course en montagne avec Qöna ?
La course en montagne combine endurance, technique et puissance. Qöna combine plans personnalisés, coaching expert et accompagnement global (cardio, mobilité, renforcement, nutrition, préparation mentale) pour vous amener au bout de votre objectif.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l'entraînement course en montagne.
8 à 16 semaines selon la distance et le D+.