Qöna
Un plan Half Ironman adapté à ton niveau
Premier 70.3 ou recherche de performance : Qöna calibre ton plan.
Chaque ligne d'arrivée d'un Half Ironman
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Un plan Half Ironman complet pour le 70.3 et le triathlon longue distance.
Qöna
Endurance, sorties longues, nutrition
Les bases d'une bonne prépa longue distance.
Qöna
Récupération et prévention
Charge maîtrisée pour éviter la blessure sur un cycle long.
Qöna
Pourquoi préparer ton Half Ironman avec Qöna ?
Plan longue distance, adaptation et accompagnement complet.
Pourquoi préparer ton Half Ironman avec Qöna ?
Le Half Ironman est un passage exigeant vers la longue distance. Qöna combine plans personnalisés, coaching expert et accompagnement global (cardio, mobilité, renforcement, nutrition, préparation mentale) pour vous amener au bout de votre objectif.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l'entraînement Half Ironman.
20 à 30 semaines selon le niveau de base.