Qöna
Un plan KV adapté à ton niveau
Premier KV ou recherche de chrono : Qöna calibre ton plan sur ton profil.
Chaque ligne d'arrivée d'un kilomètre vertical
commence ici
Un plan KV dédié à la montée pure : puissance, seuil et économie de course en pente.
Qöna
Puissance et seuil en côte
Le KV se prépare avec un travail spécifique de puissance musculaire et de seuil en montée.
Qöna
Renforcement et économie de course
Mollets, quadriceps, gainage : un corps solide est indispensable pour la pente raide.
Qöna
Pourquoi préparer ton KV avec Qöna ?
Plan dédié montée, allures précises et accompagnement global.
Pourquoi préparer ton kilomètre vertical avec Qöna ?
Le kilomètre vertical est une discipline à part. Qöna combine plans personnalisés, coaching expert et accompagnement global (cardio, mobilité, renforcement, nutrition, préparation mentale) pour vous amener au bout de votre objectif.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l'entraînement kilomètre vertical.
8 à 12 semaines de préparation spécifique.