Qöna
Un plan vélo adapté à ton objectif
Cyclosportive, granfondo, sortie défi : Qöna structure ton plan.
Chaque ligne d'arrivée à vélo
commence ici
Un plan d'entraînement vélo adapté à ton niveau, ta puissance et ton objectif de saison.
Qöna
Puissance, FTP et endurance
Travail spécifique zones de puissance et FC pour progresser.
Qöna
Récupération, nutrition, renforcement
Les piliers du cycliste moderne.
Qöna
Pourquoi préparer ton vélo avec Qöna ?
Plan personnalisé, synchronisation avec ta montre/compteur et coaching expert.
Pourquoi préparer ton cyclisme avec Qöna ?
Le cyclisme moderne se prépare avec puissance, FC et structure. Qöna combine plans personnalisés, coaching expert et accompagnement global (cardio, mobilité, renforcement, nutrition, préparation mentale) pour vous amener au bout de votre objectif.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l'entraînement cyclisme.
12 à 20 semaines selon distance et niveau.