Qöna
Un plan ultra-trail adapté à ta course
100 km, 100 miles, UTMB-like : Qöna calibre ton plan à la distance, au D+ et au profil de ta course.
Chaque ligne d'arrivée d'un ultra-trail
commence ici
Un plan ultra-trail conçu pour t'amener au bout de la nuit, du dénivelé et de l'effort.
Qöna
Progression progressive et durable
Volume, dénivelé et sorties enchaînées, dosés sur plusieurs mois pour éviter la blessure.
Qöna
Nutrition, mental et stratégie de course
Préparation à la nuit, gestion de l'alimentation, mental et stratégie d'allure.
Qöna
Pourquoi préparer ton ultra avec Qöna ?
Coaching ultra-distance, adaptation continue et accompagnement global, pas seulement des séances.
Pourquoi préparer ton ultra-trail avec Qöna ?
L'ultra-trail demande une préparation longue et globale. Qöna combine plans personnalisés, coaching expert et accompagnement global (cardio, mobilité, renforcement, nutrition, préparation mentale) pour vous amener au bout de votre objectif.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l'entraînement ultra-trail.
16 à 30 semaines minimum selon ta base actuelle.