Qöna part de votre FTP actuel — ou l'estime à partir de vos données de sortie si vous n'avez pas de capteur de puissance — pour construire un plan qui augmente progressivement votre puissance seuil fonctionnelle. C'est le paramètre numéro un de la performance cycliste, et c'est ce que Qöna optimise semaine après semaine, en tenant compte de vos créneaux réels et de votre équipement disponible.
Home trainer, capteur de puissance, GPS, Garmin, Apple Watch, Strava — tout s'intègre. Votre écosystème cycliste parle à Qöna, et Qöna l'utilise pour affiner votre plan en temps réel. Les plans Qöna pour la cyclosportive sont conçus par des experts de la préparation en cyclisme d'endurance. La montée progressive du volume, les blocs de travail spécifique, les semaines de décharge, l'affûtage final — chaque phase est pensé pour que vous arriviez à votre cyclosportive avec les jambes au maximum, pas vidées par des semaines trop chargées.
Les vidéos de renforcement musculaire, de gainage et de stretching font partie du plan chaque semaine. Parce qu'un cycliste qui ne travaille que sur le vélo est un cycliste qui finit avec le dos en morceaux au km 120. Le suivi GPS de chaque sortie, l'analyse post-séance automatique : Qöna sait exactement ce que vous avez fait, comment votre corps a répondu, et ce que ça implique pour la suite.
Et si une sortie tombe à l'eau, le plan se recalibre. Votre Granfondo, votre Marmotte, votre Étape du Tour — ils sont plus proches que vous ne le croyez.