Qöna analyse vos données physiologiques réelles — fréquence cardiaque, VMA, historique d'entraînement, résultats de courses passées — pour définir un objectif de chrono qui vous challenge sans vous dépasser. Puis il construit le plan exact pour l'atteindre. Chaque semaine est différente. Chaque séance a un sens. Et si votre semaine déraille, le plan absorbe le choc et se réorganise sans sacrifier votre objectif.
Les plans sont élaborés par des experts en préparation physique des sports d'endurance. Chaque bloc de travail, chaque intensité ciblée, chaque semaine de récupération est pensé selon les dernières données de la physiologie de l'effort. Vous ne suivez pas un programme écrit pour tout le monde — vous suivez un programme écrit pour vous.
Le suivi GPS de chaque séance, l'analyse post-séance automatique, les vidéos de renforcement musculaire et de stretching : Qöna ne se contente pas de vous dire quoi faire. Il s'assure que vous le faites bien, que votre corps tient la distance et que vous arrivez en forme, pas épuisé.
Votre montre Garmin, Apple Watch ou Strava se synchronise en temps réel. Tout ce que vous faites alimente le plan. Tout ce que le plan crée enrichit votre prochain entraînement. Ce 10 km que vous visez ? Qöna sait comment vous y amener.