Qöna structure votre préparation ultra avec une précision que nul plan papier ne peut atteindre. L'IA part de votre date de course, analyse vos résultats de trails longs passés, vos données physiologiques et vos contraintes hebdomadaires pour construire une périodisation sur mesure — avec des blocs de charge et des semaines de décharge calculés pour amener votre corps au sommet de sa forme exactement le bon jour. Pas avant. Pas après.
Les plans sont élaborés par des experts de la préparation ultra-endurance. La gestion de la fatigue chronique, la prévention des blessures de surcharge, l'équilibre entre volume et récupération — tout est pensé pour un athlète qui s'entraîne sur plusieurs mois sans se casser. Les vidéos de renforcement musculaire, de gainage et de stretching font partie du plan chaque semaine. Sur un ultra, les muscles accessoires finissent les courses que les muscles principaux ont commencées.
Le suivi GPS capture tout. L'analyse post-séance ajuste le plan en temps réel. Garmin, Apple Watch, Strava — vos données parlent à Qöna 24h/24.
Et si une semaine s'effondre, le plan absorbe, réorganise, continue. Votre objectif ultra reste intact. Cet ultra que vous n'osez pas encore vous avouer ? Qöna sait que vous êtes capable.