Qöna calibre vos zones d'intensité dans chaque discipline séparément à partir de vos données physiologiques réelles — fréquence cardiaque maximale, FTP vélo, VMA course. Il construit un plan qui développe votre puissance spécifique sur chaque segment et vous apprend à gérer les transitions comme une quatrième discipline à part entière. Parce que sur la distance olympique, chaque seconde perdue en transition est une seconde qu'on ne peut pas récupérer.
Les plans sont élaborés par des experts de la préparation triathlon de haut niveau. La périodisation, les blocs de charge, les semaines de décharge, les séances d'enchaînement — chaque détail est pensé pour un athlète qui veut performer sur trois disciplines le même jour.
Les vidéos de renforcement musculaire, de gainage et de stretching protègent un corps sollicité de façon intense et variée chaque semaine. Le suivi GPS couvre les trois disciplines. L'analyse post-séance automatique croise les données de natation, vélo et course pour un portrait complet de votre progression.
Garmin, Apple Watch, Strava : votre écosystème technologique parle à Qöna en continu. Ce chrono que vous visez sur la distance olympique ? Qöna a les outils pour vous y amener.