Qöna répartit votre préparation sur les trois disciplines en fonction de vos forces et faiblesses réelles. Si vous êtes coureur mais nageur approximatif, le plan équilibre sans sacrifier ce que vous savez déjà faire. Chaque discipline est travaillée à la bonne intensité, au bon volume, selon vos données physiologiques et votre historique. Et les transitions — cet art oublié du triathlon — sont intégrées dans la préparation.
Les plans sont conçus par des experts de la préparation triathlon. La prévention des blessures sur trois disciplines simultanées est une science en elle-même : les vidéos de renforcement musculaire, de gainage et de stretching sont calibrées pour un athlète qui sollicite son corps de trois façons différentes dans la même semaine.
Le suivi GPS couvre natation, vélo et course. L'analyse post-séance automatique vous explique comment vous avez géré l'effort sur chaque discipline. Garmin, Apple Watch, Strava : tout se connecte, tout s'analyse, tout améliore votre plan.
Et si une semaine déraille — parce que la piscine est fermée, parce que la météo cloue le vélo — le plan se recalibre. Ce premier finish en triathlon ? Il est beaucoup plus proche que vous ne le croyez.